【首页】太阳城赌城欢迎你!_点击登录太阳城赌城官方网址!

首页 > 部位养生 > 颈部 > 正文

7管齐下制服颈椎病

来源:太阳城赌城.登陆网址 作者:太阳城赌城.官网 2015-08-03    已有 人阅读  

感谢您百忙之中阅读本站文章,这里是太阳城赌城.官方网址,可以关注我们的文章公众号恒峰娱乐,以为是太阳城赌城,请注意用眼疲劳。

  上海中医药大学附属龙华医院的主任医师王拥军,做客中央电视台《健康之路》栏目,指导大家如何梳通和调理颈部的筋骨缓解颈椎病。  梳理颈部的筋骨最适合用手搓的方法:  颈部松解肌肉筋骨需要三个步骤—...

  上海中医药大学附属龙华医院的主任医师王拥军,做客中央电视台《健康之路》栏目,指导大家如何梳通和调理颈部的筋骨缓解颈椎病。

  梳理颈部的筋骨最适合用手搓的方法:

  颈部松解肌肉筋骨需要三个步骤——

  首先用掌心表浅的搓,一搓发际处枕骨与颈椎结合部,二搓颈项部,三搓大椎处。

  其次用指腹由上向下依次搓同一侧的风池穴,颈项及大椎穴。

7管齐下制服颈椎病

  第三用手指腹搓揉对侧的的颈枕部,颈项部,大椎,手法是上下和左右搓,指腹按住动作缓慢,力度要深透搓加弹拨,直至局部皮肤被搓发红。

7管齐下制服颈椎病

  米字操的正确做法

  米字操可以调节颈部气血运行,缓解筋骨紧张疼痛或者沉重感。人取坐姿,双手掌心向上压在大腿下,含胸拔背,气沉丹田,心情平静,肩部保持不动,颈部随着下颌缓慢做米字操,向上,向下,向左,向右颈部旋转要达到45度以上,每个动作配合呼吸的同时,都要感到颈肩部有牵拉感。

7管齐下制服颈椎病

  专业医生的手法

  首先理筋,一手扶住前额,用另一手背和大鱼际在颈项部做上下搓揉动;

  其次依次对枕颈结合部风池穴、颈椎两侧的按揉加弹拨;

  第三用掌根和大鱼际揉按颈项部和颈肩部。

  脊柱平衡操:

  老百姓称之为贴墙功。

  双脚与肩同宽,脚跟提起离地靠墙,臀部、肩部、枕部均要靠墙站立,双手心向外手背贴墙,双手臂贴墙缓慢举起,双手指在头顶上方交叉同时尽量收腹拔高手臂,然后分别做左右侧弯拉伸1-2次,循序渐进增加次数。坚持做可以缓解颈肩部不适症状。

  按揉耳朵可以缓解颈椎病:

7管齐下制服颈椎病

  用拇指和食指腹捏住按揉外耳轮和内耳轮的中下三分之一处,和其对应的耳背位置,以及相对应的耳蜗最深处,这两处均是颈椎敏感反射区域。记住!左侧颈部疼痛需要按揉右侧耳朵。俗语称,要想身体健常揉耳朵,听音乐,要听轻音乐古典音乐。

  治疗颈椎病按后溪穴:

7管齐下制服颈椎病

  颈椎病还可以按揉远端的后溪穴,即轻握拳在小指侧掌背交界的掌横纹褶皱有高企的地方,此穴位不仅能够治疗神经系统疾病,具有镇静安神作用,还能够治疗颈椎病。

  颈椎病的缓解期最好坚持服用葛根粉治本:

7管齐下制服颈椎病

  此药食两用食材不仅可以清热疏风解表,生津止渴,缓急止痛功效,还具有调理全身筋骨作用,还能够引药上行上焦。葛根粉冲泡方法,首先杯中倒入少许60度热水,再倒入葛根粉搅均匀,再用热水冲泡即可。葛根汤,葛根12克,麻黄9克,桂枝6克,芍药6克,甘草6克,生姜9克,大枣12枚。煎汤煮水,每日2次,可以缓解颈椎部的酸痛。

文章到这里就结束了。欢迎观看,可以进入我们的官网太阳城.登录赌城.网址查看更多热门文章,谢谢观看!

相关热词搜索:颈椎病 按摩养生 穴位养生

扫描下面二维码,在手机上阅读此文章

上一篇:颈椎病的求救信号
下一篇:脖子响是怎么回事?别不当回事

这么好的内容,赶快收藏吧!

太阳城赌城- 
 
 
 
 
 
太阳城赌城--最新内容
太阳城赌城--本周热文排行
经脉穴位图
 
太阳城赌城.养生网疾病库-健康自查
太阳城赌城-今日热榜HOT!